Diyetisyen Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerinin tek başına mucize yaratmadığını, doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliğiyle desteklenmesi gerektiğini belirtti.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Hande Selin Ok, obezite tedavisinde kullanılan zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını belirtti. Ok, bu ilaçların doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliği ile desteklenmesi gerektiğini vurgulayarak, bilinçsiz kullanımın sağlık riskleri taşıdığı uyarısında bulundu.
Son yıllarda popülerleşen zayıflama iğneleri, Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid gibi etken maddeler içeriyor. Cilt altına uygulanan bu ilaçlar, GLP-1 reseptörlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlatır, tokluk hissini artırır ve iştahı baskılar. Aslen diyabet tedavisinde kullanılan bu ilaçlar, obezite tedavisinde de etkili olabiliyor.
Hande Selin Ok, GLP-1 tedavisi sürecinde beslenmenin kritik rol oynadığını ifade etti. İştahın azalmasıyla birlikte yetersiz beslenmenin doğru bir yaklaşım olmadığını belirten Ok, tedavinin asıl amacının sadece kilo vermek değil, yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini söyledi. Bu süreçte protein ağırlıklı beslenmenin önemi büyük.
İlaçların iştahı azaltmasıyla küçük porsiyonlarla doygunluk sağlanabilir. Ancak bu porsiyonların besin değeri yüksek olmalıdır. Her öğünde yeterli protein, lifli sebzeler ve tam tahıllar ile sağlıklı yağlar bulunması gerekiyor. Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçınılmalı, mide boşalmasının yavaşlaması nedeniyle hafif pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
Aşırı şekerli ve işlenmiş gıdalar kan şekeri dalgalanmalarına yol açabilir. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek, mide bulantısı riskini azaltır. Basit karbonhidrat tüketimi azaltılırken, lifli gıdalar kademeli olarak artırılmalıdır. Gün içine yayarak su tüketimi, kabızlığı önler ve metabolizmayı destekler. Öğün atlamak yerine dengeli iki veya üç ana öğün tercih edilmelidir.
Haftada en az iki-üç gün direnç egzersizi ve yeterli uyku da kilo kontrolünde etkilidir. Sağlıklı kilo kaybı için yaşam tarzı değişikliği şarttır. Hızlı kilo kaybına aldanmamak gerekir; kontrolsüz beslenme saç dökülmesi, halsizlik ve kas kaybı gibi sorunlara yol açabilir.
Doktor ve diyetisyen kontrolü, zayıflama iğnelerinin doğru kullanımı için elzemdir. Fazla kilolu veya obez bireylerde doktor onayıyla kullanılmalıdır. Tedavi süreci hekim tarafından planlanmalı, tıbbi beslenme tedavisi ise diyetisyen tarafından yürütülmelidir. İlacın bırakılmasının ardından eski alışkanlıklara dönülmesi kilo geri kazanımına neden olabilir. Kalıcı olan, ilaç değil, kazanılan sağlıklı alışkanlıklardır.
Yorum Yap